みなさん、こんにちは。


今日から5月です。

快晴でしたね。



しかし、暑かったsun


昨晩は、当直が珍しく忙しかったので、ほとんど一睡もできず。

今日はそんなわけで、一日フラフラしてました。


『プチ糖質制限』を昨年末に開始し、今年3月にめでたく-5kgを達成しました。
2014 12/22 65.5kg  start !!
  12/27 64.5kg -0.1kg
2015  1/5 64.9kg +0.4kg
   2/7 62.0kg -2.5kg
   3/8 60.3kg -5.2kg
   4/30 60.4kg -5.1kg


現在は、60㎏をキープするように気をつけています。

少しづつ炭水化物食を増やしていき、どのあたりで維持できるのは試している段階です。
ラーメンも、お菓子も少しは食べています。

ちなみに、当直明けの今朝は、コレでした。



変わらず守り続けているのは、2点くらいでしょうか。

〇 昼食は糖質抜き
〇 清涼飲料水、砂糖、シロップ抜き

くらいでしょうか。


これを続けている限りは、リバウンドはしなさそうなので一安心です。

今年も残すところ、あと8か月。

60㎏台を維持できるように頑張ります。
宝塚ヒルズクリニック