みなさん、こんにちは。

今日から5月です。

快晴でしたね。

しかし、暑かったsun

昨晩は、当直が珍しく忙しかったので、ほとんど一睡もできず。

今日はそんなわけで、一日フラフラしてました。

『プチ糖質制限』を昨年末に開始し、今年3月にめでたく-5kgを達成しました。

2014 12/22 65.5kg  start !!
12/27 64.5kg -0.1kg
2015  1/5 64.9kg +0.4kg
 2/7 62.0kg -2.5kg
 3/8 60.3kg -5.2kg
 4/30 60.4kg -5.1kg

現在は、60㎏をキープするように気をつけています。

少しづつ炭水化物食を増やしていき、どのあたりで維持できるのは試している段階です。
ラーメンも、お菓子も少しは食べています。

ちなみに、当直明けの今朝は、コレでした。

変わらず守り続けているのは、2点くらいでしょうか。

〇 昼食は糖質抜き
〇 清涼飲料水、砂糖、シロップ抜き

くらいでしょうか。

これを続けている限りは、リバウンドはしなさそうなので一安心です。

今年も残すところ、あと8か月。

60㎏台を維持できるように頑張ります。

宝塚ヒルズクリニック